کدام خانمها به کلسیم نیاز دارند؟
در سنین بلوغ و جوانی .در این سنین ۹۰ درصد از بافت استخوانی ساخته میشود و نیاز به Calcium را زیاد میکند.بیشترین توده ی استخوانی در خانمها در حدود ۲۰ سالگی وجوددارد.در این سنین معمولا اگر رژیم غذایی مناسب باشد،نیاز به مصرف مکمل ندارند.
خانمها بعد از سی سالگی.از این سن روند از دست رفتن استخوان شروع میشود.
خانمهای یائسته.بدلیل تشدید روند از دست دادن استخوان در معرض پوکی استخوان هستند.
چه مقدار Calcium در روز نیاز است؟
همراه با غذاهای غنی از کلسیم به میزان ۵۰۰ میلیگرم در روز برای خانمهای قبل از ۵۰ سال و ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ میلیگرم در روز برای خانمهای بعد از ۵۰ سال.
نوع سیترات Calcium بدلیل عوارض گوارشی کمتر از نوع کربنات بهتر است.
مکمل Calcium بدلیل خطر ایجاد سنگ کلیه در افرادی که مشکلات کلیوی دارند باید با احتیاط مصرف شود.
آزمایش کلسیم در آزمایشگاه پاتوبیولوژی آزادی بصورت روزانه انجام میگردد.